Il segreto per correre facile – e dove farlo

"Aspetta, dovrei pensare alle mie braccia quando corro?" era il mio pensiero iniziale. Forse è per questo che il culo del corridore mi è sempre sfuggito … non stavo correndo correttamente!

Come regina del dubbio su me stesso quando si trattava di battere il marciapiede, ero convinto che la mia forma fosse sbagliata e che il mio corpo non fosse stato costruito per essere il corridore che desidero disperatamente essere. Il mio obiettivo non è quello di essere un maratoneta, voglio solo divertirmi a correre. E dal momento che ho appena reclutato un gruppo di amici per eseguire un 10K con me in ottobre, il mio obiettivo non è quello di mettere in imbarazzo me stesso!

Il team di FiTIST mi ha messo in contatto con Terence Gerchberg, alias Coach Amazing e un concorrente precedente sul reality show su cui mi piacerebbe più partecipare: The Amazing Race. Oh e lui è un corridore piuttosto legittimo (ha completato 14 maratone)! Ho avuto il mio primo allenamento con lui questa settimana e mentre non sto PR in qualunque momento presto, dopo una sessione in corso con Terence, sono sulla buona strada.

Fortunatamente sto iniziando con una grande forma (andatemi!) … l'unico ostacolo erano le mie braccia. Li tenevo troppo vicini, troppo alti e troppo stretti; un po 'come se tenessi costantemente la parte superiore di un curl bicipite. Ecco perché mi sarei ritrovato così in fretta – stavo costringendo il mio respiro! Il modo giusto per tenerti le braccia, spiega Terence, è a circa 90 gradi con una presa libera (senza pugni e senza mani di pesce floscio). "Immagina di avere in mano un bastone di carta" mi disse. Non appena ho fatto l'interruttore ho sentito il mio intero corpo rilasciare. Respirare era più facile e la mia cadenza ha raggiunto un ritmo costante.

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Voglio essere felice e spensierato quando corro alla ragazza in questa foto! Con un po 'di pratica, lo farò!

Vuoi conoscere un divertente segreto in esecuzione? Le tue braccia controllano le tue gambe! Lo so, sembra assurdo, correre è tutto sulle gambe a cui stai pensando, ma prova questo: inizia a fare jogging con leggerezza. Ora muovi le braccia molto velocemente. Che succede? Le tue gambe accelerano! Adesso rallenta davvero le braccia. Riesci a indovinare cosa succede? Sì, anche le gambe rallentano.

Potrei sembrare un po 'ridicolo mentre correvamo in giro per New York ieri a testarlo, ma era tutto nel nome della ricerca top secret in esecuzione! Sarò sicuro di condividere più dei suoi trucchi in esecuzione. Fino ad allora, sembra che le armi sappiano di meglio!

Bonus: assicurati di controllare questi suggerimenti per una corretta stimolazione!

Le migliori spiagge per correre

Tortuga Bay Punta Cana, Repubblica Dominicana Progettato da Oscar de la Renta, l'hotel Tortuga Bay da 15 camere offre un servizio eccezionale (compreso un trattamento preferenziale all'aeroporto di Punta Cana), una riserva naturale in loco, numerosi ristoranti eccellenti, un campo da golf di livello internazionale corso e spiaggia serena. Naturalmente, dal momento che Tortuga Bay è un hotel, a differenza della casa di De La Renta in fondo alla strada, tutto questo lusso ha un prezzo – un prezzo alto. Coloro che sono disposti a sborsare un sacco di soldi saranno trattati con panorami fantastici, camere bellissime e forse il miglior servizio trovato ovunque nel DR

Four Seasons Maui Maui, Hawaii Un hotel immacolato, ricco di opere d'arte che fronteggia la spiaggia di Wailea, il Four Seasons si trova all'apice dei resort della zona, offrendo una vasta gamma di servizi, camere spaziose – alcune con una vista eccezionale – e un servizio di prim'ordine personale. Aspetti premurosi, come il prestito Kindles in piscina e rinfreschi gratuiti, fanno sentire gli ospiti coccolati. È quasi perfetto, tranne che per una struttura termale non eccezionale, un centro business ristretto e una cucina costosa, anche se eccellente.

Il Setai South Beach, Miami Paradise non è economico. Design accattivante ma sobrio, ispirato all'umore; servizio impeccabile; stanze enormi e immacolate; tre piscine, ognuna con una temperatura diversa; e una posizione privilegiata sulla spiaggia rendono il Setai uno dei migliori hotel di Miami. I suoi ristoranti sono più sul design che sul cibo, ma molti dei migliori ristoranti di Miami sono a mezzo isolato di distanza.

One and Only Ocean Club Bahamas Portare tranquillità in Paradise Island altrimenti affollata, i maggiordomi personali delle 105 camere dell'Ocean Club, le bellissime piscine (una per adulti, una per famiglie), la spiaggia privata e ben frequentata con acqua turchese, ristorante Jean -Georges e l'accesso al parco acquatico, al casinò e ad altre attrazioni di Atlantis lo rendono uno dei migliori resort dei Caraibi. Ma le sue piccole camere standard, e, a volte, il servizio meno servile può essere deludente per il prezzo.

Half Moon Montego Bay, Jamaica Half Moon prende il nome dai due chilometri di spettacolare spiaggia a forma di mezzaluna – con sabbia soffice e bianca e acqua calda e trasparente – che si estende su una proprietà di 400 acri. Disegnando tutti, dalla Queen Elizabeth al 50 Cent, Half Moon si impegna per un lusso senza tempo e sobrio (anche presso il bar swim-up). Il resort da 400 camere offre un servizio attento, una cucina di qualità e attività apparentemente senza limiti come il golf e l'equitazione.

Shutters On The Beach Spiagge – Santa Monica e Venice, Los Angeles Uno degli unici due hotel di Los Angeles proprio sulla sabbia (insieme a Casa del Mar accanto), Shutters on the Beach ha un'atmosfera di opulenza formale, con opere d'arte costose nella sua hall e ristoranti e stanze ariose che appartengono alla casa sulla spiaggia di un miliardario. Aggiungete un servizio impeccabile e una spa di prim'ordine, e non c'è da meravigliarsi che Shutters sia una calamita per le celebrità che vogliono godersi la sabbia e il sole con stile.

W South Beach South Beach, Miami La straordinaria nuova 312 camere W South Beach – situata sulla spiaggia, nella periferia settentrionale di South Beach – combina comfort carini, design intricato (che non risparmia spese) e un servizio impeccabile. Camere ampie e moderne; terrazze inclinate per affacciare sull'oceano; paesaggio elegante intorno alla piscina; una spa appena aperta – la W supera i grandi di Miami.

Caneel Bay, A Rosewood Resort St. John, Isole Vergini americane Costruito da una storica piantagione di zucchero, questo resort di 166 camere, profondamente sereno, sorge su 170 acri di un parco nazionale protetto costellato da sette spiagge remote. Anche con una piscina pittoresca e stanze rustiche prive di TV e telefoni, il servizio attento e l'impareggiabile ambientazione di Caneel lo rendono uno dei migliori resort dei Caraibi.

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