9 motivi per cui hai davvero bisogno di una vacanza

1. Una vacanza annuale può ridurre il rischio di infarto del 50%.

È giusto: prendere il tempo libero non è solo divertente, ma può davvero farti vivere più a lungo. La US Travel Association ha compilato i risultati di studi scientifici condotti negli ultimi due decenni per mostrare la miriade di benefici per la salute del viaggio, incluso l'impatto significativo sulla salute del cuore.

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2. Non stai utilizzando tutti i giorni di vacanza.

Un altro rapporto pubblicato dalla US Travel Association nel settembre 2014 e preparato da Oxford Economics ha mostrato che i lavoratori statunitensi stanno prendendo meno giorni di vacanza rispetto ad ogni punto negli ultimi quattro decenni. Sacrificando i giorni di pausa a pagamento, si sta sostanzialmente accettando di lavorare gratuitamente. Secondo lo studio, i 169 milioni di giorni di PdP incassati equivalgono a 52,4 miliardi di dollari in benefici persi. Quindi smetti di sottovalutare il tuo tempo.

3. Le vacanze possono portare a una diminuzione della demenza.

Secondo il dott. Paul Nussbaum, presidente di The Brain Health Center , i viaggi migliorano la salute del cervello. "Quando viaggiamo, trasciniamo il nostro cervello in un ambiente ed è un po 'complicato per noi e per il cervello", dice. "Quando il tuo cervello è confrontato o stimolato da qualcosa di nuovo o complesso, le cellule cerebrali si rallegrano con questo." Spiega che le cellule dendritiche nel nostro cervello sono come rami su un albero, e viaggiare può aumentare le connessioni cellulari e portare a più rami. "Vuoi che il tuo cervello assomigli ad una giungla, se tu o io dovessimo andare in una giungla e fare un percorso, ci vorrà molto tempo. Pensa all'Alzheimer. Se il nostro cervello è configurato per sembrare una giungla, Abbiamo maggiori possibilità di combattere la malattia e possiamo ritardare l'insorgenza ", dice.

4. Esercitati di più in vacanza.

Esatto, la maggior parte delle persone è più attiva in vacanza che al lavoro seduto davanti a una scrivania (scioccante, giusto?). "L'esercizio fisico ha dimostrato di aumentare un po 'quando siamo in vacanza, che si tratti di camminare sulla spiaggia o utilizzare la palestra che si trova in hotel", dice il dottor Nussbaum. "L'attività fisica è incredibilmente importante per il cervello: ogni volta che il cuore batte il 25 percento del tuo sangue arriva al tuo cervello, quindi più il cuore batte, meglio è per il tuo cervello".

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5. È buono per l'economia.

Se gli americani usassero tutti i loro giorni di PTO, l'impatto economico potrebbe includere ulteriori $ 160 miliardi nel totale delle vendite, $ 52 miliardi in più di guadagni guadagnati e 1,2 milioni di posti di lavoro aggiuntivi nell'economia degli Stati Uniti, secondo uno studio sui permessi retribuiti nel Stati Uniti da Oxford Economics. Senti? Utilizzare tutti i giorni di vacanza aiuta il motore economico dell'America. Prenotando quel volo per le Hawaii , stai dimostrando il tuo patriottismo.

6. Quando tornerai, sarai più produttivo al lavoro.

Le prove sono chiare: le persone che prendono le vacanze sono molto più produttive quando tornano al lavoro. Una vacanza può aumentare le prestazioni dell'80 percento, ei tempi di reazione degli impiegati al momento del ritorno potrebbero salire del 40 percento, secondo uno studio di Alertness Solutions citato su worktolive.info .

7. Le vacanze riducono lo stress.

La compilazione della US Travel Association sui benefici personali del viaggio ha mostrato che la pressione sanguigna, la frequenza cardiaca e i livelli di epinefrina – un ormone dello stress – si riducono anche a una breve vacanza di solo uno o due giorni. "In genere viaggiare, soprattutto quando il viaggio è coinvolto con piacere, può ridurre lo stress, perché ci rimuove da un ambiente che è un po 'più condizionato dallo stress nella nostra vita e ci aiuta a fuggire", dice il dott. Nussbaum. Non sorprendentemente, lo stress è davvero dannoso per la tua salute ed è collegato a un sacco di diverse malattie. Può anche peggiorare condizioni esistenti come il diabete, l'artrite reumatoide, l'ulcera peptica e le malattie cardiache.

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8. Il viaggio offre una nuova prospettiva.

Le persone che vanno in vacanza sono "in grado di essere introspettivi, riflettere, stabilire alcuni nuovi obiettivi … quelle sono tutte cose veramente buone per il cervello", secondo il dott. Nussbaum. L'esposizione a culture diverse aiuta anche, "le cose culturalmente sofisticate si dimostrano buone per il cervello, che si tratti di arte o danza". Inoltre, uno studio sul Journal of Personality and Social Psychology ha mostrato che le persone che hanno trascorso del tempo all'estero sono migliori risolutori di problemi, più creativi e più innovativi sul lavoro.

9. Accrescerà la tua relazione.

Secondo la raccolta di ricerche della US Travel Association , il 42% dei viaggiatori si sente più romantico in vacanza e il 31% ammette di fare l'amore più spesso durante un viaggio. Quindi se speri di rendere le cose più interessanti sul fronte interno, una fuga romantica potrebbe essere solo il biglietto. Hai bisogno di ispirazione? Scopri le nostre migliori scelte di hotel per il romanticismo .

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