Le secret de la course facile – et où le faire

"Attends, je suis supposé penser à mes bras quand je cours?" était ma première pensée. Peut-être est-ce la raison pour laquelle le haut du runner semblait toujours m'échapper … Je ne fonctionnais pas correctement!

Comme la reine du doute de soi quand il s'agit de marteler le trottoir, j'étais convaincu que ma forme était fausse et que mon corps n'était tout simplement pas construit pour être le coureur que je veux désespérément être. Mon but n'est pas d'être marathonien, je veux juste aimer courir. Et depuis que je viens de recruter un groupe d'amis pour courir un 10K avec moi en octobre, mon but n'est pas de m'embarrasser!

L'équipe de FiTIST m'a mis en contact avec Terence Gerchberg, alias Coach Amazing et un ancien concurrent de l'émission de téléréalité sur laquelle j'aimerais le plus être: The Amazing Race. Oh et il est un coureur légitime (il a complété 14 marathons)! J'ai eu ma première course avec lui cette semaine et même si je ne suis pas en train de le faire, après une séance de course avec Terence, je suis sur la bonne voie.

Heureusement, je commence avec une bonne forme (allez-y!) … le seul hic était mes bras. Je les tenais trop près, trop haut et trop serré; un peu comme si je tenais constamment le haut d'une boucle de biceps. C'est pourquoi je serais si rapide – je me construisais de la respiration! La bonne façon de vous tenir les bras, explique Terence, est d'environ 90 degrés avec une poignée lâche (pas de poings et pas de mains de poisson disquette). "Imagine que tu tiens un bâton de papier" me dit-il. Dès que j'ai fait l'interrupteur, j'ai senti mon corps se libérer. La respiration était plus facile et ma cadence a atteint un rythme régulier.

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Je veux être aussi heureuse et insouciante quand je cours à la fille sur cette photo! Avec un peu de pratique, je le ferai!

Vous voulez connaître un secret de course amusant? Vos bras contrôlent vos jambes! Je sais, ça a l'air absurde, courir c'est tout au sujet des jambes que vous pensez, mais essayez ceci: Commencez à faire du jogging légèrement. Maintenant déplacez vos bras très rapidement. Ce qui se produit? Vos jambes s'accélèrent! Maintenant, ralentissez vraiment vos bras. Pouvez-vous deviner ce qui se passe? Oui, vos jambes ralentissent aussi.

J'aurais peut-être eu l'air un peu ridicule en faisant le tour de la ville de New York hier, mais c'était au nom de la recherche sur le top secret! Je serai sûr de partager plus de ses tours de course. Jusque-là, on dirait que les bras savent mieux!

Bonus: Assurez-vous de vérifier ces conseils pour une stimulation adéquate!

Les meilleures plages pour courir

Tortuga Bay Punta Cana, République Dominicaine Conçu par Oscar de la Renta, l'hôtel de 15 chambres Tortuga Bay offre un service incroyable (y compris un traitement préférentiel à l'aéroport de Punta Cana), une réserve naturelle sur place, plusieurs restaurants superbes, un golf de classe mondiale Bien sûr, et la plage sereine. Bien sûr, puisque Tortuga Bay est un hôtel, contrairement à la maison de De La Renta juste en bas de la rue, tout ce luxe a un prix – un prix élevé. Ceux qui sont disposés à débourser de l'argent auront droit à une vue imprenable, de belles chambres et peut-être le meilleur service que l'on trouve en République Dominicaine

Four Seasons Maui Maui, Hawaii Une propriété immaculée et pleine d'art donnant sur la plage de Wailea, le Four Seasons se dresse au sommet des stations de la région, offrant une foule de commodités, des chambres spacieuses – certaines avec des vues exceptionnelles – et un excellent Personnel. Des extras bien pensés, comme des Kindles prêtés près de la piscine et des rafraîchissements gratuits, font que les clients se sentent choyés. C'est presque parfait, sauf pour un spa exceptionnel, un centre d'affaires à l'étroit, et cher, mais excellent, à manger.

Le Setai South Beach, Miami Paradise n'est pas bon marché. Un design frappant mais sobre, éclairé par l'humeur; service impeccable; immenses, chambres impeccables; trois piscines, chacune à une température différente; et un emplacement privilégié en bord de mer font du Setai l'un des meilleurs hôtels de Miami. Ses restaurants sont plus sur la conception que la nourriture, mais plusieurs des meilleurs restaurants de Miami sont à seulement un pâté de maisons.

One and Only Ocean Club Bahamas Offrant la tranquillité à Paradise Island, les majordomes personnels de l'Ocean Club de 105 chambres, de belles piscines (une pour les adultes, une pour les familles), plage privée avec une eau turquoise, restaurant de Jean -Georges, et l'accès au parc aquatique, au casino et à d'autres attractions d'Atlantis en font l'une des meilleures stations balnéaires des Caraïbes. Mais ses petites chambres standard, et, parfois, moins le service fawning peut être décevant pour le prix.

Half Moon Montego Bay, Jamaïque Half Moon tire son nom des deux kilomètres de front de mer spectaculaires en forme de croissant – avec du sable blanc et doux et de l'eau claire et chaude – qui s'étendent sur la propriété de 400 acres. Tout le monde de la Reine Elizabeth à 50 Cent, Half Moon s'efforce de luxe intemporel et discret (même au bar swim-up). Le complexe de 400 chambres offre un service attentif, une cuisine de qualité et des activités apparemment illimitées comme le golf et l'équitation.

Volets sur les plages Beach – Santa Monica et Venise, Los Angeles Un des deux seuls hôtels de Los Angeles sur le sable (avec Casa del Mar à côté), Shutters on the Beach a une atmosphère d'opulence formelle, avec des œuvres d'art chères dans son hall et les restaurants et les salles claires qui appartiennent à la maison de plage d'un milliardaire. Ajouter dans le service et un spa haut de gamme, et il n'est pas étonnant Shutters est un aimant pour les célébrités qui veulent profiter du sable et du soleil dans le style.

W South Beach South Beach, Miami L'étonnante nouvelle W 312 South Beach – située sur la plage, à la périphérie nord de South Beach – allie le confort mignon, design complexe (qui n'épargne aucune dépense), et un service impeccable. Grandes chambres modernes; des terrasses inclinées pour surplomber l'océan; aménagement paysager élégant autour de la piscine; un spa fraîchement ouvert – le W en tête des grands de Miami.

Baie de Caneel, A Rosewood Resort St. John, Îles Vierges des États-Unis Construit à partir d'une plantation de canne à sucre historique, ce complexe de 166 chambres profondément serein se trouve sur 170 acres d'un parc national protégé parsemé de sept plages isolées. Même avec une piscine pittoresque et des chambres rustiques dépourvues de téléviseurs et de téléphones, le service attentif de Caneel et son cadre incomparable en font l'une des meilleures stations balnéaires des Caraïbes.

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