Comment ne pas tomber malade au Mexique

1. Faites-vous vacciner.

Selon les Centers for Disease Control, les vaccins sont indispensables en voyage. Consultez votre médecin pour vous assurer que vous êtes au courant des vaccins standard et de votre vaccin antigrippal annuel. Bien que les soins de santé soient disponibles dans la plupart des régions du Mexique, il n’est pas amusant de contracter une maladie en dehors de votre pays d’origine. Heureusement, la plupart des gens, s'ils sont vaccinés dans leur enfance, seront déjà couverts. Pour les voyageurs au Mexique, le CDC recommande également de se procurer des vaccins contre l'hépatite A et la typhoïde, qui sont disséminés par le biais d'aliments et d'eau contaminés. Certains voyageurs, en fonction des activités qu'ils ont prévues, pourraient également envisager de se faire vacciner contre l'hépatite B (transmission par contact sexuel et aiguilles) et le paludisme (transmission par les piqûres de moustiques). Consultez votre médecin si vous n'êtes pas sûr.

2. Mangez malin.

Bien que les vaccins préviennent de nombreuses maladies, ils ne peuvent pas vous protéger de tout. C'est pourquoi ce que vous faites est tout aussi important. Selon MedicineNet, plus de 80% des cas de diarrhée du voyageur sont causés par des bactéries intestinales (généralement E. coli) provenant d'aliments et d'eau malpropres. Donc, aussi délicieux que ces tamales de la rue apparaissent, vous pouvez payer le prix plus tard si vous les consommez. De plus, il est judicieux d'éviter tout aliment laissé à la température ambiante. Parmi les autres aliments à éviter figurent les œufs crus, le poisson rare, les fruits et légumes non lavés, le lait non pasteurisé et le «viande de brousse» (gibier).

3. Buvez intelligemment, aussi.

Évitez d'utiliser le robinet de votre hôtel, car l'eau n'est pas toujours salubre pour les voyageurs. Tenez-vous-en à de l’eau en bouteille scellée (qui, dans la plupart des hôtels mexicains, est disponible, sinon gratuite) ou à de l’eau désinfectée. De plus, assurez-vous que votre glace est faite à partir du même H2O. Évitez le jus reconstitué, qui est fait avec de l'eau, ainsi que du lait non pasteurisé. Les sodas, le café chaud, le thé et le lait pasteurisé sont tous sans danger. Si vous tombez malade, votre médecin pourra vous recommander des antibiotiques sur ordonnance ou des médicaments en vente libre que vous pourrez emporter avec vous.

4. Bug off.

Les moustiques, les tiques et les puces existent tous au Mexique et peuvent être porteurs de maladies redoutables, telles que la dengue, la leishmaniose et la maladie de Chagas. Leurs symptômes peuvent parfois être débilitants, mais heureusement, ils sont rares, en particulier dans les zones de villégiature. Le Mexique est également l'un des pays où Zika a été enregistré. Le virus, qui provoque chez la plupart des personnes des symptômes bénins de type grippal, peut entraîner des malformations congénitales catastrophiques chez les bébés. C'est pourquoi le CDC recommande aux femmes enceintes d'éviter complètement le Mexique.

Tout le monde peut contribuer à réduire le risque de propagation de la maladie en se couvrant. La climatisation, les ventilateurs et les écrans peuvent tous éloigner les insectes. Si vous êtes exposé à l'extérieur la nuit, protégez-vous avec une moustiquaire. À votre réveil, choisissez un insectifuge dont le principe actif est le DEET, la picaridine, l'huile de citron à l'eucalyptus ou l'IR3535 (le CDC a constaté que tous étaient efficaces) et suivez les instructions. Plus le pourcentage d'ingrédient actif est élevé, plus la protection est forte.

5. Prenez des précautions lorsque vous explorez à l'extérieur.

Nager dans des cenotes , randonner dans les ruines mayas ou faire une tyrolienne au-dessus de la jungle – tout peut être fait au Mexique, mais il y a quelques précautions à suivre. Planifiez à l'avance et emportez avec vous les vêtements et articles appropriés, comme un insectifuge et un écran solaire avec un FPS d'au moins 15. Si vous envisagez de vous rendre dans des zones isolées, songez à apprendre la RCR ou les premiers secours. Ce n'est pas un secret pour personne que le temps est doux au Mexique. À Cancún, les températures de janvier atteignent fréquemment les 80 degrés. Cela pourrait bien sûr vous exposer à un coup de chaleur. Cela dit, il est essentiel de rester hydraté (et de limiter les activités durant les heures les plus chaudes de la journée). Siesta, quelqu'un?

La leptospirose est une infection bactérienne qui peut se trouver dans les eaux douces, telles que les lacs, les étangs ou les rivières. Par conséquent, même si l'eau est chaude et tentante, restez près de l'océan ou de la piscine de votre hôtel, si vous le pouvez. Pour éviter de tomber malade ou de transmettre la maladie à d’autres personnes, réduisez votre exposition aux germes en vous lavant les mains souvent, en particulier avant de manger. Évitez également tout contact avec des personnes malades. Couvrez-vous le nez et la bouche avec votre manche ou un mouchoir en toussant et en éternuant.

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