Marche dans l'espace vert. Ecothérapie Médecine forestière New-age-y que ces termes peuvent sembler, ils sont tous basés sur un concept simple: que sortir dans la nature est vraiment, vraiment bon pour vous. Le bain de forêt - une phrase de fantaisie pour marcher dans les bois - est basé sur la pratique japonaise du shinrin-yoku, qui se traduit par «prendre dans l'atmosphère de la forêt». «C'est aussi simple que d'aller dans les bois, en se concentrant sur votre environnement et en laissant la nature vous soigner», explique Tara Mackey, auteur de « Guéri par la nature " et La vie organique Blog. «Les avantages comprennent une meilleure humeur, moins de stress et plus d'énergie.» Joshua Heath, un guide certifié de la forêt en Pennsylvanie rurale, est d'accord, disant que «des études ont montré qu'il peut améliorer la fréquence cardiaque et la fonction respiratoire. Mais le plus grand avantage est la récompense de soulagement du stress de ralentir et de passer du temps intentionnel dans la nature. "
Les bains de forêt sont devenus un phénomène de bien-être au cours des dernières années. Beth McGroarty, directrice de recherche au Global Wellness Institute, l'organisation sœur de SpaFinder, qui a identifié les bains de forêt comme l'une des meilleures tendances en matière de bien-être en 2015 , a déclaré: «La rapidité des bains forestiers est impressionnante. "Il est maintenant offert dans plus de parcs et centres de villégiature que jamais auparavant." Ces promenades guidées en forêt ne sont pas des randonnées endurantes, mais plutôt des promenades immersives et méditatives destinées à calmer le système nerveux et à stimuler la conscience du corps et de l'esprit. Vous voulez tremper un orteil dans le mouvement de baignade en forêt? Voici cinq stations naturelles magnifiques à considérer.
1. L'Auberge de Sedona
Les roches rouges de Sedona – l'étoile du beau paysage du désert – rencontre la forêt – forment la toile de fond de la boutique auberge L'Auberge de Sedona . La station de luxe peut avoir l'un des plus beaux paysages naturels du Sud-Ouest, et il tire le meilleur parti du plein air avec une liste complète d'activités en plein air, comme l'observation des étoiles, l'observation des oiseaux et des bains de forêt. Des excursions de baignade en forêt gratuites d'une heure sont organisées sur la propriété chaque semaine, mais des séances privées ou en petits groupes peuvent également être organisées. Et ne vous inquiétez pas de la surchauffe: grâce à sa haute altitude et aux pins Ponderosa environnants, les températures de Sedona sont plus fraîches que celles des autres destinations de l'Arizona comme, Scottsdale .
2. La Loge à Woodloch, Poconos
Profondément dans les Poconos , le Lodge haut de gamme à Woodloch dispose de cinq miles de sentiers de la nature (à la fois pavées et non pavées) tout au long de ses plus de 400 acres de propriété boisée. Le pavillon a présenté son programme d'exploration des forêts en 2013. «Dans mes recherches, lorsqu'ils ont lancé leurs expériences explicites de baignade en forêt, ils sont devenus le premier centre de baignade en forêt aux États-Unis», explique McGroarty. Maintenant, la retraite offre des sessions hebdomadaires gratuites dirigées par des membres du personnel nouvellement certifiés par l' Association of Nature & Forest Therapy (un programme de certification de baignade en forêt, avec des cours de formation «le plus souvent vendus et en attente», selon à McGroarty).
Heath, Outdoor Adventure Manager du lodge, explique que chacun des guides du lodge «a une approche totalement différente.Les promenades de notre instructeur de méditation pourraient être plus calmes et contemplatives que les miennes.Notre naturaliste montre des plantes comestibles, des plantes médicinales et des arbres guérisseurs le long du Mais nous finissons toujours chaque promenade par un thé à base de plantes, de fleurs, d'herbes et de feuilles d'arbres que nous avons rassemblé le long de la piste (et qui ont été pré-identifiés comme sûrs, bien sûr). – sur notre environnement naturel et sur la philosophie de la baignade en forêt – avec calme, intentionnel, lent temps dans les bois. " Par la suite, vous pourrez préserver le zen induit par la forêt dans le verger de Woodloch, plusieurs jardins (y compris les jardins d'abeilles et de papillons), ou bien vous détendre dans une chaise Adirondack le long du lac privé de 15 acres.
3. Ferme Blackberry, Tennessee
Au large d'une route rurale tranquille, la ferme Blackberry se trouve sur 4 200 acres de superbes pâturages et bois dans les Great Smoky Mountains. Les activités Deep Healing Woods de l'hôtel de ferme isolé – incluant des randonnées et des descentes à haute intensité, du yoga en forêt et de la méditation – sont basées sur les principes du shinrin-yoku et permettent aux amoureux de la nature de s'immerger dans la beauté des Appalaches. «Évidemment, les centres de villégiature américains proposent des randonnées et des promenades en forêt pour toujours, mais les centres de villégiature qui offrent des programmes et des expériences de baignade en forêt (selon cette terminologie) sont relativement nouveaux», explique McGroarty. "Blackberry Farm a ouvert Wellhouse à la mi-2014, c'est un centre de spa et de bien-être complet avec un accent particulier sur les bains de forêt japonais."
4. Mohonk Mountain Resort, État de New York
L'historique station de montagne Upstate New York offre un programme d'activités nature aussi vaste que ses 280 acres de terres boisées vierges, y compris les promenades réfléchissantes qui encouragent la méditation, la pleine conscience, l'in-the-moment-ness, et tous les sens-à bord appréciation de la nature environnante. «La baignade en forêt est différente de la randonnée axée sur le conditionnement physique en ce sens qu'il ne s'agit pas de la séance d'entraînement», explique McGroarty. "Il s'agit de débrancher, de ralentir, de se déplacer dans la forêt avec l'esprit et les sens ouverts, en s'engageant dans tout, des sons aux odeurs."
5. Armathwaite Hall, Cumbria
Surplombant le lac Bassenthwaite sur 400 hectares de parc aux cerfs et de bois, l'élégant Armathwaite Hall dans le Lake District en Angleterre offre une vue imprenable sur l'eau et la campagne. C'est idyllique au prochain niveau. L'hôtel propose un forfait spa spa de deux nuits comprenant la visite libre du spa (piscine intérieure, sauna, hammam, centre de fitness, etc.) et des séances privées de yoga-master-guidé sur la respiration profonde et les bains de forêt. «Les bains de forêt nous rappellent d'où nous venons et qui nous sommes vraiment», dit M. Mackey. «Les humains sont des nomades. Nous avons voyagé à travers les forêts pendant des milliers d'années. Cela nous semble naturel. "
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