El secreto para correr fácil, y dónde hacerlo

"Espera, ¿se supone que debo pensar en mis brazos cuando corro?" fue mi pensamiento inicial. Quizás es por eso que la altura del corredor siempre parecía eludirme … ¡No estaba funcionando correctamente!

Como la reina de la duda de sí mismo cuando se trata de golpear el pavimento, estaba convencido de que mi forma estaba equivocada y que mi cuerpo simplemente no estaba hecho para ser el corredor que tan desesperadamente quiero ser. Mi objetivo no es ser maratonista, solo quiero disfrutar corriendo. Y como acabo de reclutar a un grupo de amigos para llevarme 10K conmigo en octubre, ¡mi objetivo no es avergonzarme a mí mismo!

El equipo de FiTIST me contactó con Terence Gerchberg, también conocido como Coach Amazing, y un concursante anterior en el reality en el que más quisiera estar: The Amazing Race. Ah, y él es un corredor bastante legítimo (¡ha completado 14 maratones)! Hice que mi primer entrenador corriera con él esta semana y, aunque no estoy haciendo PR'en el futuro cercano, después de una sesión de correr con Terence estoy en camino.

Afortunadamente estoy comenzando con gran forma (¡ve conmigo!) … el único inconveniente fueron mis brazos. Los sostuve demasiado cerca, demasiado alto y apretado; algo así como si estuviera constantemente sosteniendo la parte superior de un curl de bíceps. Es por eso que me quedaría sin aliento tan rápido, ¡estaba constriñendo mi respiración! La forma correcta de sostener tus brazos, explica Terence, es alrededor de 90 grados con un agarre suelto (sin puños y sin manos de pez flojo). "Imagina que estás sosteniendo un bastón de papel", me dijo. Tan pronto como hice el cambio, sentí que todo mi cuerpo se liberaba. Respirar fue más fácil y mi cadencia alcanzó un ritmo constante.

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¡Quiero ser tan feliz y despreocupado cuando corro hacia la chica en esta foto! ¡Con un poco de práctica, lo haré!

¿Quieres saber un divertido secreto de ejecución? ¡Tus brazos controlan tus piernas! Lo sé, suena absurdo, correr es todo sobre las piernas que estás pensando, pero intenta esto: comienza a trotar ligeramente. Ahora mueva sus brazos muy rápido. ¿Lo que pasa? Tus piernas aceleran! Ahora realmente ralentiza tus brazos. ¿Puedes adivinar qué pasa? Sí, tus piernas también se ralentizan.

Puede que me haya parecido un poco ridículo mientras corría por la ciudad de Nueva York ayer probando esto, ¡pero todo fue en nombre de una investigación secreta! Me aseguraré de compartir más de sus trucos de ejecución. Hasta entonces, ¡parece que las armas lo saben mejor!

Bonificación: ¡asegúrese de consultar estos consejos para obtener el ritmo adecuado!

Las mejores playas para correr

Tortuga Bay Punta Cana, República Dominicana Diseñado por Oscar de la Renta, el hotel de 15 habitaciones Tortuga Bay ofrece un servicio increíble (incluido tratamiento preferencial en el aeropuerto de Punta Cana), una reserva natural en el lugar, varios restaurantes excelentes, un golf de clase mundial Por supuesto, y playa serena. Por supuesto, dado que Tortuga Bay es un hotel, a diferencia de la casa de De La Renta que se encuentra al final de la calle, todo este lujo tiene un precio, un precio elevado. Quienes deseen gastar mucho dinero recibirán vistas increíbles, hermosas habitaciones y quizás el mejor servicio que se pueda encontrar en cualquier lugar de la República Dominicana.

Four Seasons Maui Maui, Hawái Una propiedad inmaculada y llena de arte frente a la playa de Wailea, el Four Seasons se encuentra en la cima de los resorts de la zona, ofreciendo una variedad de comodidades, amplias habitaciones, algunas con vistas excepcionales, y una excelente personal. Los extras pensativos, como los préstamos tipo Kindles junto a la piscina y refrescos gratuitos, hacen que los huéspedes se sientan mimados. Es casi perfecto, excepto por una instalación de spa no excepcional, un centro de negocios estrecho y una cena costosa, aunque excelente.

El Setai South Beach, Miami Paradise no es barato. Diseño llamativo pero sobrio iluminado por el estado de ánimo; servicio impecable; habitaciones enormes e inmaculadas; tres piscinas, cada una una temperatura diferente; y una excelente ubicación junto a la playa hacen del Setai uno de los mejores hoteles de Miami. Sus restaurantes tienen más que ver con el diseño que la comida, pero varios de los mejores restaurantes de Miami están a solo media cuadra.

One and Only Ocean Club Bahamas Trayendo tranquilidad a Paradise Island, de otro modo atestado, los mayordomos personales de 105 habitaciones del Ocean Club, hermosas piscinas (una para adultos, una para familias), una playa privada con agua turquesa, restaurante de Jean -Georges, y el acceso al parque acuático, casino y otras atracciones de Atlantis lo convierten en uno de los mejores resorts del Caribe. Pero sus pequeñas habitaciones estándar, y, a veces, menos adulación pueden ser decepcionantes por el precio.

Half Moon Montego Bay, Jamaica Half Moon toma su nombre de los dos kilómetros de playa espectacular en forma de media luna, con arena blanda y blanca y aguas cálidas y transparentes, que abarca la propiedad de 400 acres. Atrayendo a todos, desde Queen Elizabeth hasta 50 Cent, Half Moon se esfuerza por lograr un lujo atemporal y discreto (incluso en el bar en la piscina). El complejo de 400 habitaciones ofrece un servicio atento, cocina de calidad y actividades aparentemente ilimitadas como golf y paseos a caballo.

Persianas en la playa Playas – Santa Mónica y Venecia, Los Ángeles Uno de los dos únicos hoteles de LA en la arena (junto con Casa del Mar al lado), Shutters on the Beach tiene una atmósfera de opulencia formal, con costosas obras de arte en su lobby y restaurantes y habitaciones espaciosas que pertenecen a la casa de playa de un multimillonario. Agregue un servicio de adoración y un spa de primer nivel, y no es de extrañar que Shutters sea un imán para las celebridades que desean empaparse de la arena y el sol con estilo.

W South Beach South Beach, Miami El impresionante nuevo W South Beach de 312 habitaciones, ubicado en la playa, en las afueras al norte de South Beach, combina lindas comodidades, diseño intrincado (que no escatima gastos) y un servicio impecable. Habitaciones grandes y modernas; terrazas en ángulo para pasar por alto el océano; elegante paisajismo alrededor de la piscina; un spa recién abierto: el W encabeza a los grandes de Miami.

Caneel Bay, A Rosewood Resort St. John, Islas Vírgenes de EE. UU. Construido a partir de una plantación de azúcar histórica, este complejo de 166 habitaciones profundamente sereno se encuentra en 170 acres de un parque nacional protegido salpicado de siete playas remotas. Incluso con una pintoresca piscina y habitaciones rústicas que carecen de televisores y teléfonos, el atento servicio de Caneel y su entorno incomparable lo convierten en uno de los mejores resorts del Caribe.

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