Sie sagen, dass die Augen das Fenster zu deiner Seele sind, aber gestern lernten unsere Freunde von SELF , dass deine Arme das Geheimnis sind, erfolgreich zu laufen.
"Warte, ich soll an meine Arme denken, wenn ich renne?" war mein erster Gedanke. Vielleicht schien mir deshalb das High des Läufers immer zu entgehen … Ich lief nicht richtig!
Als die Königin der Selbstzweifel, wenn es darum geht, den Bürgersteig zu stampfen, war ich überzeugt, dass meine Form falsch war und dass mein Körper einfach nicht so gebaut war, dass ich der Läufer wäre, der ich unbedingt sein wollte. Mein Ziel ist kein Marathonläufer zu sein, ich möchte einfach nur Spaß am Laufen haben. Und da ich gerade einen Haufen Freunde rekrutiert habe, um im Oktober eine 10K mit mir zu machen, ist es mein Ziel, mich nicht in Verlegenheit zu bringen!
Das Team von FiTIST verband mich mit Terence Gerchberg, alias Coach Amazing und einem früheren Kandidaten auf der Reality-Show, an der ich am liebsten sein würde: The Amazing Race. Oh, und er ist ein ziemlich legitimer Läufer (er hat 14 Marathons absolviert)! Ich hatte meine erste Trainingseinheit mit ihm diese Woche und während ich keine Zeit habe, bin ich nach einer Trainingseinheit mit Terence gut unterwegs.
Zum Glück fange ich mit guter Form an (geh mich!) … der einzige Haken waren meine Arme. Ich hielt sie zu nahe, zu hoch und zu eng; irgendwie, als ob ich ständig die Spitze einer Bizeps Curl hielt. Deshalb würde ich mich so schnell winden – ich atmete nur schwer! Die richtige Art, deine Arme zu halten, erklärt Terence, ist ungefähr 90 Grad mit einem lockeren Griff (keine Fäuste und keine schlaffen Fischhände). "Stellen Sie sich vor, Sie halten einen Papierstab", sagte er mir. Sobald ich den Schalter umgelegt hatte, fühlte ich, wie mein Körper sich löste. Das Atmen war leichter und meine Trittfrequenz war gleichmäßig.
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Ich möchte so glücklich und sorglos sein, wenn ich das Mädchen auf diesem Bild renne! Mit etwas Übung werde ich!
Möchten Sie ein unterhaltsames Laufgeheimnis erfahren? Deine Arme kontrollieren deine Beine! Ich weiß, es klingt absurd, Laufen dreht sich nur um die Beine, die du denkst, aber probiere das aus: Fange leicht an zu joggen. Jetzt beweg deine Arme wirklich schnell. Was geschieht? Deine Beine beschleunigen sich! Jetzt bremse wirklich deine Arme ab. Kannst du raten was passiert? Ja, deine Beine werden langsamer.
Ich hätte vielleicht ein bisschen lächerlich ausgesehen, als ich gestern in New York herumgelaufen bin, um das auszuprobieren, aber es war alles im Namen der streng geheimen laufenden Forschung! Ich werde sicher sein, mehr seiner laufenden Tricks zu teilen. Bis dahin sieht es so aus, als ob die Arme es am besten wissen!
Bonus: Achten Sie auf diese Tipps für die richtige Stimulation!
Beste Strände zum Laufen
Tortuga Bay Punta Cana, Dominikanische Republik Das 15-Zimmer-Hotel Tortuga Bay wurde von Oscar de la Renta entworfen und bietet einen fantastischen Service (einschließlich der Vorzugsbehandlung am Flughafen Punta Cana), ein Naturreservat, mehrere ausgezeichnete Restaurants und einen Golfplatz von Weltklasse natürlich, und ruhigen Strand. Da Tortuga Bay ein Hotel ist, im Gegensatz zu De La Rentas Haus, liegt dieser Luxus zu einem hohen Preis. Diejenigen, die bereit sind, über die großen Dollars hinwegzukommen, werden mit erstaunlichen Aussichten, schönen Zimmern und vielleicht dem besten Service, der irgendwo in der DR zu finden ist, verwöhnt
Four Seasons Maui Maui, Hawaii Das Four Seasons ist ein makelloses, kunstvoll gestaltetes Anwesen am Wailea Beach. Es liegt an der Spitze der Resorts der Gegend und bietet eine Vielzahl von Annehmlichkeiten, geräumige Zimmer – einige davon mit hervorragender Aussicht – und ein erstklassiges Mitarbeiter. Durchdachte Extras wie Leihschläger am Pool und kostenlose Erfrischungen lassen die Gäste sich verwöhnen. Es ist fast perfekt, abgesehen von einer außergewöhnlichen Spa-Anlage, einem engen Business-Center und einem teuren, wenn auch ausgezeichneten Restaurant.
Das Setai South Beach, Miami Paradise ist nicht billig. Auffallendes, aber nüchternes, stimmungsvolles Design; einwandfreier Service; riesige, makellose Zimmer; drei Pools, jeder eine andere Temperatur; und eine erstklassige Strandlage machen das Setai zu einem der besten Hotels in Miami. In den Restaurants geht es mehr um Design als um Essen, aber einige der besten Restaurants von Miami sind nur einen halben Block entfernt.
One and Only Ocean Club Bahamas Für Ruhe auf dem ansonsten überfüllten Paradise Island, die persönlichen Butler des 105-Zimmer Ocean Club, wunderschöne Pools (einer für Erwachsene, einer für Familien), privater, gut besuchter Strand mit herrlich türkisfarbenem Wasser, Restaurant von Jean -Georges und der Zugang zu Atlantis 'Wasserpark, Casino und anderen Attraktionen machen es zu einem der besten Resorts der Karibik. Aber die kleinen Standardzimmer und manchmal weniger Service können für den Preis enttäuschend sein.
Half Moon Montego Bay, Jamaika Half Moon hat seinen Namen von den zwei Meilen spektakulären, sichelförmigen Strand – mit weichen, weißen Sand und warmes, klares Wasser -, die das 400 Hektar große Grundstück umfassen. Von Queen Elizabeth bis 50 Cent zieht Half Moon jeden Tag nach zeitlosem, unaufdringlichem Luxus (selbst an der Swim-up-Bar). Das Resort mit 400 Zimmern bietet aufmerksamen Service, hochwertige Küche und scheinbar unbegrenzte Aktivitäten wie Golfen und Reiten.
Shutters On The Beach Strände – Santa Monica und Venedig, Los Angeles Eines von nur zwei LA Hotels direkt am Strand (zusammen mit Casa del Mar nebenan), hat Shutters on the Beach eine Atmosphäre von formeller Opulenz, mit teuren Kunstwerken in der Lobby und Restaurants und luftige Zimmer, die zum Strandhaus eines Milliardärs gehören. Hinzu kommt der Service und ein erstklassiges Spa, und es ist kein Wunder, dass Shutters ein Magnet für Prominente ist, die den Sand und die Sonne stilvoll genießen möchten.
W South Beach South Beach, Miami Das atemberaubende neue W South Beach mit 312 Zimmern – direkt am Strand, am nördlichen Stadtrand von South Beach – verbindet süssen Komfort, aufwendiges Design (spart keine Kosten) und tadellosen Service. Große, moderne Zimmer; Terrassen mit Blick auf den Ozean; elegante Landschaftsgestaltung um den Pool herum; ein frisch eröffnetes Spa – das W übertrifft die Miami-Größen.
Caneel Bay, Ein Rosewood Resort St. John, Amerikanische Jungferninseln Das aus einer historischen Zuckerplantage erbaute, zutiefst ruhige Resort mit 166 Zimmern liegt auf einem 170 Hektar großen geschützten Nationalpark mit sieben abgelegenen Stränden. Trotz seines idyllischen Pools und der rustikalen Zimmer, in denen Fernseher und Telefone fehlen, ist Caneel mit seinem aufmerksamen Service und seiner unvergleichlichen Lage eines der besten Resorts der Karibik.
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