Heben Sie Ihre Hand, wenn das ein etwas vertrautes Szenario ist: Sie kauern in einer Ecke eines geschäftigen Flughafens und schamen schamlos in eine überteuerte, zwei Pfund schwere Cinnabon-Kalorienbombe. Oder vielleicht bist du im Flugzeug, und der Blick des Flugbegleiters fällt dir bei der Verteilung der Erfrischungsgetränke entgegen: Es ist dein kurzer aber glorreicher Moment, um zu strahlen, und du versuchst zu fragen - in dem, was du hoffst, bist du am beiläufigsten, nein -großer Deal-Ton - für zwei Packungen mit Cookies. Es ist in Ordnung, wir waren alle dort.
Reise- und Müdigkeits-induzierter Hunger übernimmt am Flughafen oder im Flugzeug (wo Pickings oft dünn und wahrscheinlich teuer sind), was zu einem steilen Tab, Magenschmerzen oder beidem führt. Um mehr unterwegs zu vermeiden, haben wir mit Gesundheits- und Wellness-Experten gesprochen, um ihre Lieblingsspeisen an Bord zu erfahren. Hier sind sieben nährende, geldbeutelfreundliche (und TSA-geeignete) Snackideen für Ihren nächsten Flug.
1. Rohe Mandeln und Walnüsse
"Nüsse sind immer eine gute Wahl, weil sie tragbar sind und den Blutzuckerspiegel ausgleichen. Mandeln sind reich an Magnesium und Vitamin E – sie sind herzgesund und können den Blutdruck senken. Und Walnüsse sind voller entzündungshemmender Omega-3-Fettsäuren Also sind sie eine weitere gute Wahl. " – Jacqui Justice, Ernährungsdirektorin bei New York Health and Wellness
2. Äpfel
"Ein Apfel ist so einfach wie er zu tragen ist und hat den Zucker, den du brauchst, um dich aufzupumpen, bevor du landest." – Lauren Imparato, Autorin von " RETOX: Gesunde Lösungen für das wirkliche Leben " und Gründerin des I.AM.YOU Yogastudios
3. Geröstete oder gebackene Kichererbsen
"Ich liebe gebackene Kichererbsen, wenn ich nach einem Chip-ähnlichen Crunch lechze. Sie sind reich an Ballaststoffen, also füllen sie dich aus, und wenn du sie vor der Zeit machst, kannst du deine süße oder herzhafte Seite mit Zimt erfüllen oder Salz! Ich finde, sie sind wirklich vielseitig auf der Straße. " – Rupa Mehta, Autor von " Die Nalini-Methode: 7 Workouts für 7 Stimmungen "
4. Mandelbutter
"Justins Mandelbutter-Einzelpackungen sind meine letzte Besessenheit. (Ich liebe Ahorn und Vanille!) Sie sind leicht zu essen, voll mit Eiweiß und Fett, und haben gerade genug Süße, um befriedigend zu sein." – Lori Kenyon Farley, zertifizierte Ernährungswissenschaftlerin und Mitbegründerin von Project Juice
5. Hart gekochte Eier
"Hartgekochte Eier sind eine meiner absoluten Lieblingssnacks. Sie sind ein komplettes Protein, außerdem sind sie leicht zu transportieren und zu essen. Sie können stinkig sein, ja, also esse ich es ein oder zwei Bissen!" – Farley
6. Kurkuma-Schüsse
"Projekt Juice Wellness Shots sind unter der maximalen Flüssigkeitsmenge, so können Sie sie durch Sicherheit bringen. Die Immunity Shot ist großartig auf Flügen, wenn Keime durch die Luft rezirkuliert werden. Die Kurkuma Tonic Schuss hilft Jetlag zu bekämpfen – Kurkuma ist ein leistungsstarker entzündungshemmender Wirkstoff und hilft, fliegende Kopfschmerzen einzudämmen. " – Marra St. Clair, zertifizierte Ernährungsberaterin und Mitbegründerin von Project Juice
7. KIND Madagaskar Vanille Mandel Riegel
"Die Madagascar Vanilla Almond Bar von KIND ist eine großartige Snack-Wahl, da sie reich an Proteinen und Ballaststoffen ist und weniger Zucker enthält als die meisten anderen Riegel. Und vor allem – es ist köstlich." — Gerechtigkeit
Jetzt ansehen: Die Quinoa und Black Bean Salat Rezept für Ihre nächste Flugzeugfahrt zu machen
https://www.youtube.com/watch?v=MBmfSvqpGc8
Verwandte Links:
- 7 Dinge, die Sie wissen müssen, bevor Sie sich für TSA PreCheck anmelden
- 5 TSA-anerkannte Schönheitsprodukte, die Sie vielleicht nicht kennen
- 7 Liest, dass Ihr Flug vorbei fliegen lässt
All products are independently selected by our writers and editors. If you buy something through our links, Oyster may earn an affiliate commission.